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立秋后不能吃西瓜，这3种“瓜”可以多吃，助你健康1整年！

作者：资源汇聚网 | 发布于：2023年08月26日 | 浏览：52 次

时间过得真的很快，仿佛昨天就是入伏，如今已到了立秋之时，从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋。润燥养肺就是立秋后的养生重点。立秋，从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。都知道立秋后西瓜是不能吃的，因为西瓜性寒，在夏季属于清热消暑的佳品，但立秋之后不宜多食，所以秋季吃生冷的瓜果，很容易给脾胃带来问题，但这3种“瓜”要多吃，助你健康1整年！

瓠瓜，在河北一带的某些地区，“瓠瓜”专指西葫芦，自古就有栽培，嫩果可供食用，老后不能食用，是民间夏令常吃的佳肴，瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素，初秋气温仍较高，很多人胃口不好，将肉类和瓠瓜一起做菜，有助于增强机体免疫功能。

冬瓜，冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质，冬瓜的种子，清肺化痰，用于肺热的咳嗽痰多，及肺部感染的咳吐浓痰。立秋后，吃点冬瓜，可以清热消暑、增进食欲。冬瓜海米汤中没有油，还加了海米提鲜，汤汁清淡鲜美，很适合燥热的夏天没有食欲的时候来上一碗。是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。

丝瓜，不管是炖着吃、煲汤喝、还是蒜蓉、清蒸都可以，丝瓜也能晒干保存，趁嫩的时候切片即可晾晒。丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。烹制时尽可能保持清淡，油益少用，可用胡椒粉调味，让丝瓜吃起来香嫩爽口。秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。立秋后不能吃西瓜，但这3种“瓜”要多吃，助你健康1整年！

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